Mens sana in corpore sano!
Pedalare aiuta la memoria!
Tra gli strumenti per l'home fitness, la cyclette è sicuramente uno di quelli più interessanti per chi vuole perdere peso. Se usata nel modo giusto, non ha nulla da invidiare al running e ad altri sport aerobici quando il fine è dimagrire o, più in generale, il miglioramento della salute.
La bicicletta non serve solo ad allenare il fisico, ma anche a mantenere in forma la memoria, cioè la capacità di ricordare le cose; a rivelarlo, uno studio irlandese pubblicato sul prestigioso New York Times!
Lo sport quindi non servirebbe solo alla bellezza esteriore, ma anche a far funzionare meglio i nostri neuroni!
Questa tesi è stata verificata con esperimenti su un gruppo di universitari volontari, ai quali è stato chiesto di osservare una sequenza di immagini con facce di sconosciuti e nomi a loro estranei, per poi ricordarli. Dopo il primo test, la metà degli studenti ha pedalato per mezz'ora con una cyclette, a ritmo crescente, mentre l'altra metà riposava semplicemente; trascorso questo tempo, è stato chiesto a tutti i volontari di cercare di ricordare nuovamente le immagini, e quelli che avevano pedalato hanno ottenuto risultati migliori rispetto alla prima volta, cosa che non si è verificata per il gruppo di "sedentari"!
In seguito, le analisi del sangue dei ragazzi che avevano pedalato hanno rivelato alti livelli di una proteina (bdnf), che ha un effetto benefico sulla salute delle cellule nervose.
La cyclette, spesso snobbata dai runner o dai ciclisti più competitivi, non è un'attività priva di interesse né uno spreco di tempo! Non rinunciatevi quindi, ritagliando nell'arco della vostra giornata almeno una mezz'oretta di tempo per utilizzarla:
- può essere utilizzata anche da chi è in forte sovrappeso in quanto non sollecita eccessivamente le articolazioni come la corsa. Rispetto alla bicicletta (che deve fare i conti con il percorso che si segue) ha anche il vantaggio di poter regolare una resistenza leggera e costante per tutto l'allenamento;
- può essere un'alternativa alla classica bicicletta per chi non ha l'agilità e l'equilibrio necessari per utilizzare in strada la bici;
- si può fare esercizio a qualsiasi ora, non importa se fuori c'è buio, grandina o nevica. Non ci sono scuse: le calorie bruciate con la cyclette ogni settimana devono essere quelle previste.
Insomma, pedalare tonifica i muscoli, riduce il peso e allena... il cervello!
